適正体重まであと〇kg【筋トレ132日目】

　本日もご覧いただきありがとうございます。

　今日に限った話ではないのですが、他の人に体を見せるとまだ細い判定をされます。（笑）

　自分的には少しはマシになったと思っているのですが、第三者目線からするとまだまだ細い方に分類されるみたいです。

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　普通体重まで私は何キロ足りないのか調べてみました。

　一応細い人の定義を調べてみたのですが、サイトによって定義がバラバラでした。ただ一般的な基準としてはみなさんも聞いたことがあるＢＭＩが有名なので私の適正ＢＭＩを調べてみました。

　普通体重と言われるＢＭＩが２２と言われております。

　ＢＭＩは体重（kg）÷身長（m）×身長（m）で計算します。

　私の身長は1.845（m）で適正BMIは22なので計算すると適正体重は

　サバを読んでもあと5キロ近くは増量の必要が出てきました。（笑）

　そりゃ細い判定されますよね、（笑）

　もう少し自分にストイックになって頑張りたいと思います。

　2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。

　本日は下半身のトレーニングと体幹トレーニングを行いました。

　下半身ですが鏡越しでみると太ももの成長を感じることが出来るのですが、自分で足を見下ろすように見ると太くなっている気がしません（笑）

　上半身のトレーニングだと大胸筋や腕など実感する部分がいくつかありますが、下半身のトレーニングで実感するのは太ももしかないのでモチベーションの維持が難しいです。

　ただガリガリを脱出するには下半身の強化が必須なのでモチベーション関係なしに頑張りたいと思います。

　3合目は本日の結果報告です。本日の体重は自分でも驚きましたよ。

　早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！

　嫌な予感が的中しました。しっかりと体重が減っていました（笑）

　体重が増えにくい体質なので0.5キロの減少はかなりの痛手です。

　減ったことをいつまでも嘆いていても仕方がないので増やすことだけを考えてトレーニングに取り組みたいと思います。

　本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

　それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！

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