羨ましい限りです【筋トレ70日目】
1合目 ~推しと付き合える世界~
本日もご覧いただきありがとうございます。
昨日は浜辺美波の熱愛報道があってちょっと落ち込んでしまいました（笑）
女優とか俳優にとても疎いのですが、そのせいで周りが話してる話題についていくことができないことがまあまああります（笑）
高校生の時くらいからテレビを見ることが極端に減ってきてそれが今でも続いてるのですが、テレビを見なくても生活できるということに気づいてしまってテレビをつけることがなくなりました。
ただ、ちょっとした話題ですら置いてけぼりにされるので少しくらいはテレビを見てみたいと思います。
熱愛報道と言えばもう一つ、東海オンエアのてつやと元AKB48の峯岸みなみも報じられてましたね。
テレビの向こうにいた推しの人とこうして付き合えるなんて凄すぎますよね。
私は推しの人にもし会えたとしても何も喋らずに終わると思います（笑）モノにする勇気と行動力、本当にすごいと思います。
私はこの勇気と行動力は全て筋トレに変換して頑張りたいと思います。
2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。
2合目 ~本日のメニュー~
ベンチ無し！ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】 - YouTube
【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout - YouTube
大胸筋の方ですが大きくなったというよりは薄く広がったような気がします（笑）
大胸筋の下部があまり筋肉がないことに気づいたので次から下部につけることができるように頑張りたいと思います。
3合目は本日の結果報告です。まあまあ順調に増えてきました。
3合目 ~本日の結果報告~
早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！
- 体重：66.9kg 前日比 ＋0.75kg 初日比 ＋3.9kg
- BMI：19.7 前日比 ＋0.3 初日比 ＋1.2
- 体脂肪率：16.6% 前日比 ＋0.4% 初日比 ＋2.6%
- 基礎代謝：1610kcal 前日比 ＋11kcal 初日比 ＋53kcal
前日と比較して全ての数値で増量しました！！
最終的には70キロを超えてから減量をして体を絞りたいのですが今の段階では夢のまた夢です（笑）
とりあえず67キロをキープできるように頑張りたいと思います！！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！
