ついに筋トレ再開しました【筋トレ47日目】
1合目 ~解禁しました~
本日もご覧いただきありがとうございます。
ついに本日、筋トレを解禁しました！！
今日解禁する予定はありませんでしたが、友達と会った時に「やっちゃうか〜」っていう流れになったので筋トレをやってしまいました。（笑）
久しぶりにやったのでめっちゃキツかったです。
今日は友達に勧められたメトロンの大胸筋のトレーニングをやったのですがバカほどきつかったです、、
とても初心者用とは思えないメニューでした。。
腕と胸の筋肉が満足いくまでついたらメトロンのメニューもやってみようと思います。
2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。
2合目 ~本日のメニュー~
【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】 - YouTube
【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout - YouTube
大胸筋のトレーニングはいつもは2セットやっているのですが、今日は安静に1セットだけやりました（笑）
少し胸は痛くなりましたが、前に比べたら全然マシになりました。
明日から少しずつ再開させていこうと思います。
3合目は本日の結果報告です。63キロ台は抜け出せたのでしょうか？！
3合目 ~本日の結果報告~
早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！
- 体重：67.00kg 前日比 ＋0.6kg 初日比 ＋3.00kg
- BMI：19.7 前日比 ＋0.2 初日比 ＋1.7
- 体脂肪率：14.9% 前日比 (-)2.3% 初日比 ＋0.9%
- 基礎代謝：1644kcal 前日比 ＋57kcal 初日比 ＋87kcal
ついにプラス3キロ到達しました！！このままキープか増量できれば目標を更新するかもしれません。
自分でもめっちゃびっくりしました（笑）この数日で体重をずっと更新し続けています。
一昨日くらいからずっーーーと体重が増え続けています。実に嬉しいことですね。
このまま増量し続けられるように頑張りたいと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！
