壁を突破しました【筋トレ89日目】

1合目　~小さな感動~

　本日もご覧いただきありがとうございます。

　最近は胸に変化があまりないのがモチベーションの低下になっていますが、腕の筋肉は確実に前よりもついたのでモチベーションはギリ保っています。

　そういえば今日は老舗っぽい美味しいうどん屋さんでうどんを食べました。麺がツルツルのモチモチでチェーン店との違いを実感しました。

　しかもお値段は安いし天ぷらは大きい！幸せを感じましたよねこれは。

　「所詮うどんだから。」と舐めていたら感動させられました。

　思ってもないところで感動させられるとその感動、倍になりますよね！

　小さな感動を積み重ねて幸せいっぱいの人間になりたいと思います。

　2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。

2合目　~本日のメニュー~

　本日は下半身のトレーニングと体幹トレーニングを行いました。

【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！ - YouTube

【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout - YouTube

　久しぶりに下半身のトレーニングと体幹トレーニングを同時に行ったのですが、プルプルしすぎてキープするのがとても大変でした。

　寝起きにやったのですが辛さですぐに目が覚めました（笑）

　3合目は本日の結果報告です。昨日の晩ごはんはスパゲッティだったのであんまり増えてる自信ないです、　、

3合目　~本日の結果報告~

　早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！

• 体重：68.00kg　　　　前日比　＋0.85kg　　初日比　＋5.00kg
• BMI：20.0　　　　　 前日比　＋0.3　　    初日比　＋1.5
• 体脂肪率：17.3%　　 前日比　-0.1%　　 初日比　＋3.3%
• 基礎代謝：1633kcal　 前日比　＋31kcal　  初日比　＋76kcal

　ついに68キロの壁を突破しました！！！

　朝めちゃくちゃ眠かったのですが、一気に目が覚めました。（笑）

　最近、成長が低迷していたのもあり、喜びよりも驚きの方が勝ってしまいました（笑）

　筋トレ3ヶ月を目前にして、いい結果が出始めました！！

　ただ、見た目的にはまだはっきり変化したと自信を持って言えないので、見た目に現れるまで謙虚に取り組みたいと思います。

　本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

　それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！