ダイエット企画ではありません【筋トレ18日目】
1合目 ~眉毛ショック~
本日もご覧いただきありがとうございます。
昨日は眉毛を自分でいじっている時に切りすぎてしまい、だいぶ形が変になってしまいました。ほんとショックです。。
ほんまに早く生えてきてほしいです。。
最近、筋トレをしているのにも関わらず、自分の身体が細いと感じるようになってきました。筋トレを始める前までは何とも思ってなかったのですが。
筋トレをするようになってから、ガタイのいい人を意識してみるようになり、比較してしまっているのだと思います。少しでも早くその人たちに追いつけるように頑張りたいと思います。
2合目は本日のメニューです。下半身、ぶれてきました。（笑）
見ていきましょう。
2合目 ~本日のメニュー~
【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！ - YouTube
【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout - YouTube
最初に下半身のトレーニングを行いました。本日は最初から足がプルプルでお先真っ暗状態でスタートでした。
4つ目の種目のランジで足がぶるぶるして体勢が崩れてしまいましたが、なんとか最後まで完走することが出来ました。最後のスクワッドホールド終わった後は膝から崩れ落ちるように倒れこみました。（笑）
体幹トレーニングの方は、相変わらず腹筋を鍛えるメニューがきついですね。またヒップのメニューもプルプルが止まらないです。
体幹トレーニングを終わった後に自分の腹筋を見るとうっすら縦線が入っているのでほんとにモチベーション上がります。
このまま体幹を続けまくってぶれない男になりたいと思います。
3合目は本日の結果報告です。まじでピンチが訪れました、、、
3合目 ~本日の結果報告~
早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！
- 体重：64.15kg 前日比 (-)0.35kg 初日比 ＋1.15kg
- BMI：18.8 前日比 (-)0.1 初日比 ＋0.3
- 体脂肪率：15.5% 前日比 (-)0.4% 初日比 ＋1.5%
- 基礎代謝：1561kcal 前日比 (-)2kcal 初日比 ＋4kcal
前日と比較して完全に痩せてしまいました。。最悪です。。
あんなにマズいプロテインを飲んでいるのに。。
増量はだいぶ時間がかかるのに減量だとなにも意識しなくても出来るのはなんでなんでしょうか。
明日こそは増えていて欲しいです。引き続き頑張っていきたいと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！
