サボりました【筋トレ114日目】
1合目 ~まじでごめんなさい~
本日もご覧いただきありがとうございます。
今日は忙しかったので何も内容かけませんでした。。
ほんまにすみません。。
明日からはちゃんと頑張るので見逃してください。
時間あったら再編集して載せたいと思います。
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書かなかった理由です。
時間は十分にあったのですが、ブログを後回しにしていたところ、遊びの誘いが来て、ブログが終わってないにも関わらず遊んでいました。 。
優先順位の早いものを時間の余裕に関わらず、早め早めに終わらすことをこれからは意識したいと思います。
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2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。
2合目 ~本日のメニュー~
【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！ - YouTube
【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout - YouTube
下半身のトレーニングの時もダンベルを使ってトレーニングをしたいのですが、まだその段階に達してないので、自分を追い込んでできるように頑張りたいと思います。
3合目は本日の結果報告です。今日はパンを3つ食べた後に体重を量りました。
3合目 ~本日の結果報告~
早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！
- 体重：68.85kg 前日比 ＋0.55kg 初日比 ＋5.85kg
- BMI：20.2 前日比 ＋0.1 初日比 ＋1.7
- 体脂肪率：19.2% 前日比 ＋1.2% 初日比 ＋5.2%
- 基礎代謝：1609kcal 前日比 -9kcal 初日比 ＋52kcal
体重の数値に見慣れすぎて新鮮さが無くなりました（笑）
そろそろ69キロをキープできるようになりたいです。 。
明日からも気合い入れて頑張りたいと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！
