重量を大幅に落としました【筋トレ113日目】

　本日もご覧いただきありがとうございます。

　ちょっと前までは上半身のトレーニングの日はテンションが上がっていましたが、最近は上半身のトレーニングが嫌になってきています。（笑）

　原因としては、下半身のトレーニングと比較して筋トレ後のやり切った感の少なさ、そして成果が目に見えなくなったの2つが考えられます。

　そこで今日は思い切ったことをしてみました。それは。　。

　です。ダンベルを買ってから約7キロ近くのダンベルを使ってトレーニングをしていましたが、今回思い切って約4キロまで落としてトレーニングをしました！

　4キロというと筋トレをしていない人でも「ザコやん」と分かるくらいの数値ですよね。　。　。

　重量を落とした理由としては、正しいフォームを身につけるためです。

　結果が目に見えない理由について、私自身が筋肉のつきにくいハードゲイナー（栄養吸収しにくく、基礎代謝が高い）という体質であるということもあるかと思いますが、正しいフォームを維持できていなかったということも考えられます。

　重量がいくら重くてもフォームが崩れてしまっては全くの意味がなく、むしろケガに繋がってしまう可能性があるため、重量を減らして正しいフォームで行うことをこれからは意識しようと思います。

　2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。

　本日は大胸筋のトレーニングと体幹トレーニングを行いました。

　重量を落としてトレーニングをしてみた感想ですが、正直きつかったです。

　重量を落としたことによって「今、姿勢が悪いな」とか「負荷が逃げているな」ということを意識できるようになりました。

　期間はまだ決めていませんが、しばらくは重量を落としたトレーニングを続けていこうと思います。

　3合目は本日の結果報告です。最近は体重に全然期待できません。　。

　早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！

　昨日の21時ごろ（夕食後）に体重を量ったときは69.2キロだったのに、なぜたった数時間でこんなにも体重が落ちてしまうのでしょうか。　。

　そろそろ本格的に体重を増やすための間食について考えなければいけない時期かもしれません。

　消費カロリーをなるべく抑える生活を徹底していこうと思います。

　本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

　それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！

スプーン王子のブログ