体幹をするメリット【筋トレ78日目】

　本日もご覧いただきありがとうございます。

　今まで体幹トレーニングを毎日ように行っていましたが（サボってしまった時もありますが、、）体幹トレーニングのメリットをちゃんと調べてなかったので調べてみました！！

　「体幹トレーニング　メリット」で検索をかけて一通り見てましたが、1番上にあった記事が個人的には読みやすく知りたい内容が書かれてあったので参考までにこちらにリンクを貼っておきます。

　この記事によると体幹トレーニングは以下の7つが挙げられます。

　詳しくは記事を見ていただければわかりますのでぜひそちらを見てください。

　個人的には2つ目の「身のこなしが美しくなる」の部分に惹かれました！！

　1つ1つの動作が美しくなるってめっちゃ憧れないですか？！！

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　結果として見えるかはわかりませんが、日々鍛えていることは確実にどこかで生きてくると思うので、それを信じて明日からも頑張って取り組んでいこうと思います。

　2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。

　本日は大胸筋のトレーニングと体幹トレーニングを行いました。

1.ダンベルプレス　
2.ダンベルフライ
3.プッシュアップ

　体幹トレーニングについて調べたので、体幹トレーニングに対しモチベーションが上がったのでいつもよりも鍛えられる部分意識して取り組みました。

　楽な姿勢だとその分効果が薄まるので、きつい姿勢でキープすることを常に頭に入れてトレーニングしたいと思います！

　3合目は本日の結果報告です。しっかり67キロ台をキープできているでしょうか？！

　早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！

　67キロをキープどころかもう少しで68キロに到達しそうなところまで来ました！！

　順調に増えています！！2ヶ月半前と比べて約5キロ増してると考えると感動します（笑）

　筋トレをしてなければずっとあのガリガリのままでした、、、

　気を抜かずに明日からも頑張って行こうと思います！！！

　本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

　それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！

スプーン王子のブログ