毎日の効果、出ました【筋トレ106日目】

　本日もご覧いただきありがとうございます。

　昨日は毎日やっているあの効果をふいに感じる瞬間がありました！！

　それは、　、　、

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　椅子に座っている時に気づいたのですが、正しい姿勢を保つことが苦ではなくなってました。

　今までは正しい姿勢をとってもすぐに猫背になったり背もたれによっかかることが多かったのですが、昨日は別に背もたれに頼りたいと思うこともなく椅子に座ってました。

　なんなら腹筋に力を入れて座るのが楽しくてずっと腹筋に力を入れてました。（笑）さすがに普通に疲れましたが、　、（笑）

　ふとした時に効果を実感できたので嬉しかったです。

　明日からも毎日の積み重ねを大事にしていこうと思います。

　2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。

　本日は下半身のトレーニングと体幹トレーニングを行いました。

　下半身のトレーニングによって前よりも太ももの内側が太くなった気がします！

　たたでさえきついスクワットを腹筋に力を入れて綺麗な姿勢を保ったままやるとさらにきつさが増えます。

　やり切った後は自分との戦いに勝った気がしてとても気持ちが良くなります（笑）

　これからもフォームに注意して頑張りたいと思います。

　3合目は本日の結果報告です。最近は消費カロリーを減らすために階段ではなくエスカレーターを使っています。

　早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！

　気持ち程度ですが、体重増えてました！！

　昨日、今日と筋トレの動画や筋トレのビフォーアフターのブログなどを見まくってなんとかモチベーションを保とうと頑張っております。

　筋トレの動画だとやはりなかやまきんにくんの動画を優先的にみてしまいます。わかりやすすぎますもん、あれ。男性、女性、初心者と全ての人の視点に立って解説してくれるので本当におすすめです。

　いつかなかやまきんにくんのトレーニング動画も挑戦してみようと思います。

　本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

　それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！

スプーン王子のブログ