超おばあちゃん、降臨【筋トレ163日目】

　本日もご覧いただきありがとうございます。

　今日はみんなが大好きなクリスマスですね。

　今私がサンタさんにお願いするとしたら筋トレグッズとかですかね（笑）

　SNSを見ていたらすごい記事を見つけたのでそれを共有していきたいと思います。

　なんと72歳のおばあちゃんがベンチプレスの世界大会で19連覇を達成したというびっくりニュースです！

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　しかも上げた重量は100キロ。

　シンプルに凄すぎます。　。

　元々は給食のパートをやっていて、ダイエット目的でジムに通ったところベンチプレスで50キロあげたことがベンチプレスにはまるキッカケになったそうです。

　男性の平均が40キロ、女性の平均が20キロくらいなのでいきなり50キロをあげるのは凄すぎます。　。

　高齢の方が頑張っているのに21歳の私が頑張らない理由はないですね。

　誰にでも可能性があることが証明されたのでこれからも頑張っていこうと思います。

　2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。

　本日は大胸筋のトレーニングと体幹トレーニングを行いました。

　最近は13・12・10の3セットでトレーニングしています！！

　大胸筋のトレーニングが最後の方いい加減になってしまったり、ダンベルカールを反動で動かしたりと課題が山積みです。

　正しいフォームで反動を使わずに扱えるようになるまで頑張っていこうと思います！

　3合目は本日の結果報告です。昨日は4食食べたので少しだけ自信があります。

　早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！

　順調に体重が増えてきています！！

　さらに、昨日と体脂肪率が変やってないので筋肉量もどんどん増えてきています！！

　ここ1週間くらい体重が減る一方でモチベーションが下がっていましたが、諦めずに続けた結果、今までの体重に戻すことができました！

　貴重な経験ができたので、もしこれから体重がずっと下がることがあっても諦めずに取り組んでいこうと思います！

　本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

　それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！

スプーン王子のブログ