空振り王子君臨【筋トレ116日目】
1合目 ~野球むずいですね~
本日もご覧いただきありがとうございます。
昨日バッティングセンターに行ったのですが、空振りしまくってバカ萎えました（笑）
あの細いバットに小さい球当てるのクソむずいですよね。
プロ野球のよく打つ人でも3割打てれば上出来みたいな感じなので、野球の難しさが分かりますよね。
野球はルールに詳しくない人でも老若男女楽しめるスポーツなので素晴らしすぎますよね。
わたしは野球をする方ではなく観戦者側で野球を楽しみたいと思います。
2合目は本日のメニューです。では、見ていきましょう。
2合目 ~本日のメニュー~
【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！ - YouTube
【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout - YouTube
筋トレは基本ご飯食べた後に行うのですが、体幹は消費カロリーが少ないので食前でも行うことができます。
なので時間がない時でも10分あれば取り組むことができます。
今日も時間に追われてたのですが、ささっと10分で終わらせました。
3合目は本日の結果報告です。昨日の奇跡的に激増した体重はどうなったでしょうか？！
3合目 ~本日の結果報告~
早速ですが、本日の結果の方をご覧ください！
- 体重：68.85kg 前日比 -0.85kg 初日比 ＋5.85kg
- BMI：20.2 前日比 -0.3 初日比 ＋1.7
- 体脂肪率：19.9% 前日比 ＋1.1% 初日比 ＋5.9%
- 基礎代謝：1596kcal 前日比 -42kcal 初日比 ＋39kcal
まあ下がってますよね（笑）
来週までには69キロをキープしておきたいところです。
もし70キロをキープできるようになったら体脂肪率を下げるためにプロテインを変えてみようと思います。さすがに19%は危機を感じました。 。
ただ、70キロまではまだまだ道のりが長いので到達しそうになってから考えたいと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
それでは皆さん、また会いましょう。スゥーカンマイィ！！
